Con la llegada de los primeros días de calor, nuestro cuerpo necesita adaptarse a las altas temperaturas. Aunque solemos asociar los problemas por calor solo a pleno verano, los primeros episodios de calor también pueden afectar a la salud, especialmente si no estamos preparados.
Cuando hace mucho calor, el organismo intenta regular la temperatura corporal mediante el sudor. Al sudar, perdemos agua y sales minerales. Si no reponemos bien esos líquidos, puede aparecer deshidratación, calambres, agotamiento por calor o, en casos graves, golpe de calor.
La exposición a temperaturas excesivas puede provocar deshidratación, insolación y golpe de calor, con síntomas graves como inestabilidad, convulsiones o incluso coma en los casos más extremos.
Aunque todos debemos protegernos, hay grupos especialmente vulnerables al impacto del calor:
La recomendación más importante es clara: beber agua con frecuencia, sin esperar a tener sed. En los días de calor, conviene seguir estos hábitos:
El calor puede afectar especialmente a personas que toman ciertos medicamentos. Algunos tratamientos pueden favorecer la deshidratación, alterar la función renal o interferir en la regulación de la temperatura corporal.
La Agencia Española de Medicamentos y Productos Sanitarios (AEMPS) advierte de que algunos medicamentos pueden agravar el síndrome de agotamiento-deshidratación y el golpe de calor, especialmente los que afectan al equilibrio de líquidos o a la función renal:
Es importante reconocer los síntomas que indican que el calor está afectando al organismo. Distinguir entre el agotamiento por calor y el golpe de calor puede marcar la diferencia:
Síntomas iniciales — vigilar
- Sed intensa y boca seca
- Debilidad o cansancio extremo
- Mareo
- Dolor de cabeza
- Calambres musculares
- Náuseas
- Orina escasa o muy oscura
Urgencia médica — actuar ya
- Temperatura corporal muy elevada
- Confusión o desorientación
- Piel muy caliente
- Somnolencia intensa
- Desmayo
- Convulsiones
- Dificultad para mantenerse en pie
Especialmente si hay confusión, pérdida de conocimiento, fiebre alta mantenida o dificultad respiratoria. El golpe de calor es una urgencia médica y requiere atención inmediata.
📞 112 — EmergenciasSi una persona empieza a encontrarse mal por calor, actúa siguiendo estos pasos en orden:
Pequeños hábitos diarios marcan la diferencia. Estos son los más importantes:
- 1 Evita salir en las horas centrales del día (12:00 – 17:00 h)
- 2 Usa ropa ligera, transpirable y de colores claros
- 3 Protege la cabeza con gorra o sombrero y usa protector solar
- 4 Mantén la casa fresca: persianas bajadas en horas de calor y ventila en las más frescas
- 5 Nunca dejes a niños, mayores o mascotas dentro del coche
- 6 Reduce el ejercicio intenso cuando haga mucho calor
En Farmacia De Marco podemos ayudarte a prepararte para los primeros calores de forma personalizada. Nuestro objetivo: prevenir, detectar señales de alarma y actuar a tiempo.
Lo que ofrecemos en farmacia
- Soluciones de rehidratación oral
- Sales minerales y bebidas isotónicas
- Fotoprotección adaptada
- Productos refrescantes y after-sun
A quién acompañamos especialmente
- Mayores con tratamientos crónicos
- Familias con bebés y niños pequeños
- Personas polimedicadas
- Quien practique deporte al aire libre
🌞 Prepárate para el calor con nosotros
Si tienes dudas sobre cómo protegerte del calor, si tomas medicación crónica o si tienes personas mayores o niños a tu cargo, ven a consultarnos.
📍 Farmacia De Marco – San Fernando de Henares
Cuidamos de ti también cuando suben las temperaturas. 💙
Los primeros calores no deben tomarse a la ligera. Una buena hidratación, evitar la exposición en las horas de más calor y prestar atención a las personas más vulnerables puede prevenir complicaciones importantes.
En Farmacia De Marco cuidamos de ti también cuando suben las temperaturas. Pasa a vernos antes de que llegue lo peor del verano y prepárate para vivirlo con seguridad. 🌿